Dolori Mestruali: come affrontarli meglio

Per molte donne, il ciclo mestruale è un momento delicato, spesso accompagnato da fastidi più o meno intensi: crampi, gonfiore, mal di testa, cambi d’umore. Ogni mese è diverso e ogni corpo reagisce a modo suo, ma conoscere le cause può aiutare a gestire meglio i sintomi.

Perché fanno male le mestruazioni?

Durante il ciclo, l’utero si contrae per eliminare l’endometrio, cioè la parete che si era preparata per una possibile gravidanza. A causare il dolore sono le prostaglandine, molecole che aumentano le contrazioni uterine, ma non sempre il dolore è “normale”, condizioni come endometriosi, cisti ovariche, fibromi, infezioni uterine o malattie sessualmente trasmissibili possono accentuare i sintomi. 

I sintomi più comuni

• Crampi addominali
• Gonfiore e ritenzione idrica
• Mal di testa ed emicrania
• Dolore alla schiena e alle articolazioni
• Nervosismo, ansia, tristezza
• Dolore al seno e sensazione di stanchezza

Tutti questi sintomi sono legati agli sbalzi ormonali tipici del ciclo.

Come alleviare i dolori mestruali

Rimedi naturali

Un classico intramontabile è la borsa dell’acqua calda sull’addome, rilassa i muscoli e riduce i crampi. Le tisane rilassanti, l’attività fisica leggera e le tecniche di respirazione aiutano a stare meglio.

Integratori e farmaci

Il magnesio è utile per rilassare la muscolatura uterina, se i rimedi naturali non bastano, si può ricorrere a farmaci come Buscofen o Enantyum, ma sempre dopo aver consultato il medico o il farmacista.

Quando rivolgersi al medico?

Se i dolori sono invalidanti, non migliorano con i farmaci o si accompagnano ad altri sintomi anomali, non ignorarli, potrebbe trattarsi di una patologia ginecologica da approfondire.